Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет



Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Людям в зрелом возрасте избавляться от лишнего веса становится труднее, поэтому необходимо использовать особую диету для похудения после 55 лет, примерное меню для которой мы рассмотрим в данном материале. В этом возрасте требуется особенная система похудения, так как обмен веществ замедлен и имеются определенные хронические заболевания.

Кожа с годами утрачивает эластичность, поэтому после похудения на теле могут остаться непривлекательные складки. Во избежание этого необходимо придерживаться определенных правил и худеть постепенно.

Правила похудения после 55

Чтобы диета для похудения для женщин и мужчин после 55 лет дала положительные результаты, рацион нужно составлять из полезных продуктов. Необходимо исключить из меню белый хлеб и выпечку. Крепкий кофе способен негативно влиять на работу сердца и сосудов, поэтому лучше от него тоже отказаться на время диеты.

Садясь на диету для похудения после 55 лет женщинам и мужчинам рекомендуется отказаться от соленых продуктов, таких как килька или селедка. Соль в организме способствует накоплению излишней жидкости, провоцирующей отечность.

Старайтесь употреблять продукты в вареном виде и ничего не жарьте. Ешьте побольше овощей, которые способствуют расщеплению тяжелых продуктов. Присутствующая в них клетчатка нормализует работу кишечника. Вместо любимых сладостей употребляйте фрукты.

Меню диеты для 55 летних

Диета для похудения после 55 лет требует составления меню из определенных продуктов. Рассмотрим несколько подходящих вариантов для завтраков, обедов, ужинов и перекусов в промежутках между основными приемами.

Завтракаем

  • овсяная каша и несладкий чай;
  • овощной салат, два вареных яйца;
  • нежирный творог, кефир.

Обедаем

  • овощи, приготовленные в пароварке;
  • пюре из картофеля;
  • суп-пюре из овощей.

Ужинаем

  • творог со свежими фруктами;
  • куриная грудка с овощами;
  • нежирное мясо (говядина или телятина) с овощами.

Перекусываем

  • несладкий фрукт;
  • твердый сыр;
  • кефир;
  • натуральный йогурт;
  • сухофрукты.

Отзывы похудевших

Диета для 55 летней женщины от врача диетолога дает хорошие результаты всем, кто худел с ее помощью. На быстрое похудение не рассчитывайте, так как система не имеет строгих ограничений и основывается на полноценном рационе.

Похудевшие мужчины и женщины отмечают, что они легко переносили вышеописанную диету без ухудшения самочувствия. В связи с этим худеть по этой системе можно достаточно долго – до одного месяца. За неделю людям удается сбрасывать до двух килограммов на начальных этапах и до килограмма, начиная со второй недели. Отлично помогает диета для 55 летней женщинам и мужчинам со 100 кг массы тела, так как с ее помощью можно уверенно сбрасывать лишние килограммы без вреда здоровью.



Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет

Как похудеть мужчине в 55 лет